С августа 2024 года в бассейне Муниципального автономного учреждения «Спортивно-оздоровительного комплекса» городского поселения Билибино, начались занятия по аквааэробике. Тренер – Зарубина Татьяна Николаевна.

Цели тренировок по аквааэробике: привлечение населения Билибинского муниципального района к регулярным занятиям физической культурой и спортом, пропаганда здорового образа жизни, создание условий для повышения эффективности оздоровления и укрепления организма занимающихся, гармоничного психофизического
развития.

Задачи аквааэробики:

1. Способствовать укреплению здоровья, путем повышения выносливости, силы, гибкости, координации и тренированности сердечнососудистой и дыхательной системы, развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.
2. Воспитывать организованность, дружелюбное отношение в группе, чувство уважения к чужим успехам и способность к взаимопомощи.
3. Развивать интерес к занятию аквафитнесом, формируя привычку и потребность вести активный образ жизни.
4. Научить уверенно и безбоязненно двигаться в воде под музыку.
5. Сформировать устойчивый интерес к занятиям в бассейне.

На занятиях по аквааэробике, используется различное оборудование: (нудлы, аква-пояса, аква-гантели, аква-перчатки, аква-сапоги, мячики и т. п.).

С августа по май 2025 года, занятия по аквааэробике посетило 130 чел, было проведено 306 тренировок.

Часто наши занимающиеся оставляют много положительных отзывов о тренировках в соц. сетях.

Аквааэробика повышает эффективность сердечнососудистой системы, улучшает выносливость, силу и координацию движений. Эффективность аквааэробики основана на принципе сопротивления воды.

Преимущество аквааэробики в том, что снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии; аквааэробика повышает сопротивляемость организма воздействию температурных колебаний, воспитывает стойкость к простудным заболеваниям, улучшается осанка, укрепляется нервная система, крепче становиться сон, улучшается аппетит. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает вода на тело. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной, а так же работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений.

Аквааэробикой могут заниматься и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины. Если обычная физическая нагрузка не рекомендована, то аквааэробика — отличный "выход из такого положения. Занятия аквааэробикой подходят практически любому ребенку, взрослому с различной степенью физической подготовки. Аквааэробикой можно заниматься даже в том случае, если вы плохо плаваете. С помощью вспомогательного оборудования вы можете выполнять упражнения на глубине. Аквааэробика равносильна процедурам ЛФК в реабилитационном периоде. Занятия проводятся в без опорном положении и с опорой на дно.

Аквааэробика-это заряд положительных эмоций, удовольствие, веселье, непринужденная атмосфера, освежающий эффект, снятие стресса, самая лучшая релаксация, энергия и хорошее самочувствие. Масса достоинств - при отсутствии противопоказаний!

Последние изменения 21 марта 2026 года. Информация актуальна на текущую дату.